La gravidanza è la causa più conosciuta della nausea mattutina, ma ci sono molte altre cause. Queste includono l’ipoglicemia e la disidratazione. Molte persone avvertono nausea al mattino. A volte, è solo un problema temporaneo, ma la nausea mattutina può anche essere una condizione cronica.
Molte condizioni mediche, che vanno da benigne a molto gravi, possono causare nausea mattutina. Se i sintomi non migliorano dopo qualche giorno, è necessario consultare un medico.
Alcuni farmaci possono causare nausea. Se una persona si sente nauseata dopo aver preso un medicinale, dovrebbe parlarne con il proprio medico.
La nausea mattutina di solito non è un’emergenza, a meno che non sia accompagnata da altri sintomi gravi.
In questo articolo, discuteremo alcune delle ragioni che causano nausea al mattino, a parte la gravidanza.
Cause della nausea mattutina
1. Ansia
Le mattine possono essere momenti di alta ansia. Una persona può sentirsi sopraffatta mentre considera la giornata che l’attende. Alcune persone con disturbi d’ansia sperimentano nausea quando si sentono ansiose.
La nausea può peggiorare l’ansia, soprattutto per coloro che hanno paura di vomitare o che sono ansiosi riguardo la propria salute. Questo problema può avviare un ciclo di nausea legata all’ansia che peggiora progressivamente.
Alcune strategie possono aiutare con la nausea legata all’ansia. La meditazione può aiutare alcune persone a calmare la mente ansiosa. La terapia e i farmaci anti-ansia possono essere utili. Per l’ansia riguardo una mattina frenetica, alzarsi prima e stabilire una routine mattutina affidabile può essere d’aiuto.
2. Ipoplasmia e fame
L’ipoglicemia può causare nausea, oltre a sintomi come vertigini, tremori, confusione e persino svenimento. Al mattino, la fame spesso provoca ipoglicemia, quindi mangiare un pasto può aiutare.
Le persone con diabete possono sviluppare ipoglicemia a causa dei farmaci che devono assumere. Dopo diverse ore senza un pasto, i livelli di zucchero nel sangue possono scendere a livelli molto bassi per le persone con diabete che assumono farmaci.
Le persone possono provare a mangiare un pasto immediatamente dopo essersi svegliate per prevenire l’ipoglicemia al mattino. Le persone con diabete possono dover discutere le opzioni relative ai farmaci e al cibo con i propri medici.
3. Emicrania e altri mal di testa
La nausea è un sintomo comune delle emicranie. Anche alcuni altri mal di testa, specialmente le emicranie a grappolo, possono causare nausea. Il dolore alla testa, sensazioni insolite e sensibilità alla luce sono segni di emicrania.
La maggior parte delle persone che sperimentano mal di testa nota specifici fattori scatenanti. Per alcune persone, i mal di testa si manifestano al mattino. Le cause possono essere tensioni muscolari, stress o esposizione a luce o suono. L’ipoglicemia a causa della fame può anche scatenare emicranie.
Un medico può aiutare a scegliere il trattamento giusto per il mal di testa. Identificare eventuali fattori scatenanti dei mal di testa è spesso utile. Alcune persone notano miglioramenti immediati con farmaci da prescrizione o da banco (OTC) per trattare il mal di testa.
4. Disidratazione
La disidratazione può verificarsi al mattino dopo che una persona è rimasta molte ore senza bere acqua. Le persone che bevono alcol o caffeina subito prima di andare a letto possono essere più vulnerabili alla disidratazione mattutina.
La diarrea e il vomito possono causare disidratazione, soprattutto nei bambini. La sudorazione prolungata, soprattutto quando non si beve abbastanza acqua, può anche causare disidratazione.
Bere acqua o una bevanda elettrolitica potrebbe aiutare. Tuttavia, a volte, una condizione sottostante seria rende difficile al corpo assorbire abbastanza acqua. Quando ciò accade, bere acqua non risolve la disidratazione.
È necessario contattare immediatamente un medico se bere acqua non allevia i sintomi di disidratazione.
5. Reflusso e bruciore di stomaco
La condizione nota come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) si verifica quando parte del contenuto dello stomaco risale nell’esofago e nella parte posteriore della gola. Questa condizione può causare nausea, sensazione di bruciore e dolore. La maggior parte delle persone chiama questo dolore bruciore di stomaco.
Il dolore del bruciore di stomaco e della GERD può essere peggiore al mattino, poiché stare sdraiati rende più facile il movimento dei contenuti gastrici nella direzione sbagliata. Alcune persone si svegliano anche con una tosse o una voce rauca.
Alcune persone trovano che specifici cibi, soprattutto quelli acidi, possano scatenare nausea mattutina da GERD. Quindi, alcune persone dovrebbero evitare tali cibi.
Altre persone trovano sollievo mangiando pasti più piccoli o assumendo antiacidi da banco. Assumere farmaci prescritti può offrire sollievo dal severo bruciore di stomaco.
6. Dolore muscolare
La tensione muscolare nel collo e nelle spalle che provoca un mal di testa comunemente causa nausea e disorientamento. Altre forme di dolore muscolare possono anche far sentire nauseata una persona.
Dormire in una posizione insolita può peggiorare il dolore muscolare al mattino. Alcune persone notano che il dolore cronico è peggiore quando si alzano. Alcune condizioni dolorose, come la spondilite anchilosante o l’artrite spinale, attivano un modello di dolore peggiore al mattino.
Il dolore muscolare che causa nausea può essere temporaneo. Può anche essere un segno di una condizione sottostante seria come artrite, ernia del disco, fibromialgia o una grave condizione muscolare.
Le persone dovrebbero consultare un medico se il dolore non scompare dopo qualche giorno.
Alcune persone trovano che allungarsi delicatamente aiuta con il dolore muscolare mattutino e la nausea che a volte lo accompagna. Applicare un termoforo o un impacco di ghiaccio sull’area dolente per 20 minuti può anche essere d’aiuto.
Molti farmaci, comprese le droghe illegali e ricreative, i farmaci da prescrizione e persino la caffeina, possono causare sintomi da astinenza. La nausea è uno dei sintomi più comuni dell’astinenza da droga.
Quando una persona non utilizza un farmaco per un lungo periodo, può sperimentare sintomi da astinenza.
Per le persone dipendenti da droghe, comprese le droghe legali come la caffeina, la strategia migliore per prevenire la nausea mattutina è smettere di utilizzarle. Gruppi di supporto, terapia, programmi di 12 passi e riabilitazione in ospedale o ambulatoriale possono essere utili.
Quando è necessario contattare un medico?
Andate al pronto soccorso o chiamate un numero di emergenza se avete nausea mattutina insieme a:
- vomito con sangue
- un forte dolore addominale che peggiora progressivamente
- una febbre alta
- cambiamenti nella coscienza o nella consapevolezza
Le persone con diabete che sperimentano una nausea intensa che non migliora dopo aver mangiato potrebbero essere in fase di chetoacidosi diabetica. Se si verifica questa condizione, dovrebbero contattare immediatamente un medico o andare al pronto soccorso.
Se la nausea mattutina non migliora dopo qualche giorno, chiamate un medico. Potrebbe essere utile tenere un diario dei fattori scatenanti, compresi eventuali cambiamenti recenti nella dieta, nello stile di vita o nei farmaci. Questa azione può aiutare i medici a individuare la causa della nausea.
Risvegliarsi nauseati è un modo sgradevole per iniziare la giornata. Nella maggior parte dei casi, la nausea è un inconveniente temporaneo, non un segno di una condizione medica grave.
La giusta combinazione di rimedi domestici e trattamenti medici può quasi sempre aiutare. Le persone dovrebbero consultare un medico se i sintomi non migliorano dopo qualche giorno.
