Lo scompenso cardiaco è una condizione cronica e progressiva, in cui il muscolo cardiaco non è in grado di pompare una quantità sufficiente di sangue per soddisfare le esigenze del corpo di sangue e ossigeno. La cura di sé è essenziale per i pazienti con scompenso cardiaco e il miglioramento della cura di sé è un focus importante dei programmi di gestione multidisciplinare dello scompenso cardiaco in tutto il mondo. La cura di sé è un processo di mantenimento della salute attraverso pratiche che promuovono la salute e la prevenzione. I pazienti con scompenso cardiaco che adottano comportamenti di cura di sé più efficaci godono di una migliore qualità della vita e presentano una mortalità inferiore rispetto a quelli con livelli di cura di sé più bassi.
Stile di vita e rimedi domiciliari
Apportare cambiamenti nello stile di vita spesso aiuta ad alleviare i sintomi dello scompenso cardiaco e a prevenire un peggioramento della malattia. Questi sono cambiamenti importanti che devi apportare:
- Interrompi il fumo di tabacco. Il fumo di tabacco danneggia i vasi sanguigni, aumenta la pressione sanguigna, riduce la quantità di ossigeno nel sangue e fa battere il cuore più velocemente. Se fumi, chiedi al tuo medico di raccomandarti un programma per aiutarti a smettere. Non puoi essere considerato per un trapianto di cuore se continui a fumare. Devi anche evitare il fumo passivo.
- Discuta il monitoraggio del peso con il tuo medico. Parlane con il tuo medico su quanto spesso dovresti pesarti. Informa il tuo medico quando il tuo peso aumenta. Un aumento di peso può significare che stai ritenendo liquidi e che hai bisogno di un cambiamento nel tuo piano di trattamento.
- Controlla le gambe, le caviglie e i piedi per gonfiore ogni giorno. Controlla quotidianamente eventuali cambiamenti nel gonfiore delle gambe, delle caviglie o dei piedi. Contatta il tuo medico se il gonfiore peggiora.
- Segui una dieta sana. Devi seguire una dieta che includa frutta e verdura, cereali integrali, prodotti lattiero-caseari senza grassi o a ridotto contenuto di grassi e proteine magre.
- Limita il sodio nella tua dieta. Troppo sodio contribuisce alla ritenzione idrica. Questo processo costringe il tuo cuore a lavorare di più e provoca difficoltà respiratorie e gonfiore delle gambe, delle caviglie e dei piedi. Consulta il tuo medico riguardo alla restrizione di sodio raccomandata per te. Tieni presente che il sale è già presente negli alimenti preparati e fai attenzione quando usi sostituti del sale.
- Mantieni un peso sano. Se sei in sovrappeso, un esperto di dieta e nutrizione può aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale. Anche perdere una piccola quantità di peso può essere utile.
- Considera di farti vaccinare. Se hai scompenso cardiaco, potresti voler ricevere le vaccinazioni antinfluenzali e contro la polmonite. Chiedi al tuo medico riguardo queste vaccinazioni.
- Limita i grassi saturi e i grassi trans nella tua dieta. In aggiunta ad evitare cibi ad alto contenuto di sodio, è necessario limitare la quantità di grassi saturi e grassi trans – noti anche come acidi grassi trans – nella tua dieta. Questi grassi potenzialmente dannosi aumentano il rischio di malattie cardiache.
- Limita l’alcool e i liquidi. Il tuo medico potrebbe raccomandarti di non bere alcolici se hai scompenso cardiaco, poiché l’alcol può interagire con i tuoi farmaci, indebolire il muscolo cardiaco e aumentare il rischio di aritmie. Se hai uno scompenso cardiaco grave, il tuo medico potrebbe anche suggerirti di limitare la quantità di liquidi che bevi.
- Fai attività fisica. Un’attività aerobica moderata aiuta a mantenere il resto del tuo corpo sano, riducendo le richieste sul muscolo cardiaco. Prima di iniziare a esercitarti, dovresti parlare con il tuo medico riguardo a un programma di esercizi adatto a te. Il tuo medico potrebbe suggerirti un programma di camminate. Contatta il tuo ospedale locale per vedere se offre un programma di riabilitazione cardiaca; se lo fa, parla con il tuo medico riguardo all’iscrizione al programma.
- Riduci lo stress. Quando sei ansioso o turbato, il tuo cuore batte più velocemente, respiri in modo più pesante e la tua pressione sanguigna spesso aumenta. Questo processo può aggravare lo scompenso cardiaco, poiché il tuo cuore sta già avendo difficoltà a soddisfare le esigenze del corpo. Trova modi per ridurre lo stress nella tua vita. Per dare una pausa al tuo cuore, prova a fare un pisolino o a sollevare i piedi quando possibile. Trascorri del tempo con amici e familiari per essere sociale e ridurre lo stress.
- Dormi facilmente. Se hai difficoltà respiratorie, soprattutto di notte, dormi con la testa sollevata usando un cuscino o un cuneo. Se russi o hai avuto altri problemi di sonno, assicurati di essere sottoposto a un test per l’apnea notturna.
Affrontare e supporto
Nonostante molti casi di scompenso cardiaco non possano essere invertiti, il trattamento può a volte migliorare i sintomi e aiutarti a vivere più a lungo. Tu e il tuo medico potete collaborare per rendere la tua vita più confortevole. Presta attenzione al tuo corpo e a come ti senti e informa il tuo medico quando ti senti meglio o peggio. In questo modo, il tuo medico saprà quale metodo di trattamento funziona meglio per te. Non aver paura di porre domande al tuo medico riguardo a come vivere con lo scompenso cardiaco.
I passi che possono aiutarti a gestire la tua malattia includono:
- Tieni traccia dei farmaci che prendi. Fai un elenco e condividilo con eventuali nuovi medici che ti curano. Porta sempre l’elenco con te. Non smettere di prendere alcun farmaco senza consultare il tuo medico. Se sperimenti effetti collaterali dai farmaci, discuti con il tuo medico.
- Evita alcuni farmaci da banco. Alcuni farmaci da banco, come l’ibuprofene (Advil, Motrin IB), il naprossene sodico (Aleve) e le pillole dimagranti, possono peggiorare lo scompenso cardiaco e portare a ritenzione di liquidi.
- Fai attenzione ai integratori alimentari. Alcuni integratori alimentari possono interferire con i medicinali per lo scompenso cardiaco o potrebbero peggiorare la tua condizione. Parla con il tuo medico riguardo a qualsiasi integratore che stai assumendo.
- Tieni traccia del tuo peso e porta il registro con te quando visiti il tuo medico. Un aumento di peso può essere un segnale che stai accumulando liquidi. Il tuo medico potrebbe dirti di prendere diuretici extra se il tuo peso è aumentato di un certo ammontare in un giorno.
- Tieni traccia della tua pressione sanguigna. Considera l’acquisto di un misuratore di pressione per utilizzare a casa. Tieni traccia della tua pressione arteriosa tra un appuntamento e l’altro con il medico e porta il registro con te quando visiti il medico.
- Annota le tue domande per il tuo medico. Prima di un appuntamento dal medico, prepara un elenco di domande o preoccupazioni. Ad esempio, è sicuro per te e il tuo partner avere rapporti sessuali? La maggior parte delle persone con scompenso cardiaco può continuare l’attività sessuale quando i sintomi sono sotto controllo. Chiedi delucidazioni, se necessario. Assicurati di comprendere tutto ciò che il tuo medico desidera che tu faccia.
- Conserva le informazioni di contatto del tuo medico. Tieni a portata di mano il numero di telefono del tuo medico, il numero di telefono dell’ospedale e le indicazioni per l’ospedale o la clinica. Avrai bisogno di queste informazioni nel caso tu abbia domande per il tuo medico o se devi andare in ospedale.
Gestire lo scompenso cardiaco richiede un dialogo aperto tra te e il tuo medico. Sii onesto su se stai seguendo le raccomandazioni riguardo alla tua dieta, stile di vita e assunzione di farmaci o meno.
