Benefici dell’avena per la pelle

I medici raccomandano solitamente di utilizzare l’avena colloidale per la pelle. Questo tipo di avena è in polvere finemente macinata.

In questo articolo descriveremo i benefici dell’avena per la pelle, come le persone possono usarla e alcune ricette per usarla nei rimedi casalinghi.

Benefici dell’avena per la pelle

L’avena colloidale contiene diversi componenti che potrebbero essere benefici per la pelle. Questi componenti includono:

• beta glucano, che è una sostanza che può assorbire acqua
• fenoli, che sono un tipo di antiossidanti
• saponine, che hanno proprietà simili a quelle del sapone e possono fungere da detergenti
• oli

Uno studio del 2015 suggerisce che l’avena colloidale ha effetti antiossidanti e antinfiammatori che potrebbero aiutare a migliorare la secchezza, la desquamazione e la ruvidità della pelle. L’avena colloidale potrebbe anche ridurre il prurito della pelle.

Lo studio ha esaminato estratti di avena colloidale in un ambiente di laboratorio, così come gli effetti di una lozione a base di avena su 29 partecipanti femminili con gambe secche e pruriginose.

Sicurezza dell’avena colloidale

La Food and Drug Administration (FDA) ha approvato l’uso dell’avena colloidale come prodotto per la cura della pelle da banco.

Una ricerca del 2012 ha esaminato l’uso di prodotti per la cura personale contenenti avena colloidale in 2.291 partecipanti. I ricercatori non hanno segnalato alcuna reazione allergica durante un periodo di utilizzo del prodotto di 3 anni.

Utilizzi dell’avena

Le persone possono applicare l’avena sulla pelle per aiutare con una varietà di problemi diversi. Vale la pena notare che molti degli studi menzionati di seguito coinvolgono un numero ridotto di partecipanti e quindi i loro risultati potrebbero non essere affidabili come quelli di studi più ampi.

L’avena colloidale potrebbe essere utile per i seguenti problemi della pelle:

Secchezza e prurito della pelle

Un articolo del 2018 suggerisce che l’uso di una crema contenente avena colloidale può alleviare la secchezza, il prurito e la desquamazione che sono sintomatici di condizioni cutanee come la pelle secca e la dermatite atopica nei bambini.

Gli autori concludono che l’avena colloidale può aiutare a ripristinare e mantenere la barriera cutanea.

Uno studio del 2015 che ha esaminato 29 donne con pelle gravemente secca e prurito ha notato un miglioramento dei sintomi dopo 2 settimane di utilizzo di una lozione contenente avena colloidale.

I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggeriscono inoltre che i bagni di avena colloidale potrebbero aiutare a ridurre il prurito nei casi di herpes zoster.

Eczema

L’eczema causa pelle pruriginosa e squamosa o a macchie.

Uno studio del 2020 ha esaminato gli effetti dell’avena colloidale sull’eczema cronico delle mani tra pazienti di una clinica dermatologica in Iran.

Tra i 26 pazienti che hanno ricevuto un trattamento con una crema all’1% di avena colloidale, i ricercatori hanno osservato un sollievo più lungo dai sintomi rispetto a un gruppo di controllo.

Un altro studio ha esaminato gli effetti di una crema all’avena colloidale sulla pelle delle persone con eczema da lieve a moderato rispetto a un idratante standard per la pelle.

Tra le 30 persone che hanno ricevuto la crema all’avena colloidale, i ricercatori hanno osservato meno batteri dannosi nelle aree di pelle danneggiata rispetto ai 31 partecipanti che hanno ricevuto l’idratante standard per la pelle.

I ricercatori hanno anche notato che le aree danneggiate della pelle guarivano meglio con la crema all’avena colloidale rispetto all’idratante standard per la pelle.

Psoriasi

La psoriasi è una malattia della pelle in cui il sistema immunitario provoca la sovrapproduzione di cellule della pelle. La psoriasi può portare alla formazione di chiazze squamose sulla pelle, secchezza e prurito della pelle.

Un recente studio ha esaminato gli effetti di una lozione all’1% di avena colloidale sui sintomi di 60 donne con psoriasi e pelle sensibile.

Dopo 4 settimane di applicazione della lozione, le partecipanti hanno riferito di aver visto miglioramenti significativi nei loro sintomi. I sintomi che miglioravano di più erano il prurito e la desquamazione della pelle.

Inoltre, il 96% delle partecipanti ha ritenuto che il trattamento migliorasse la gravità della loro psoriasi e riducesse la quantità di chiazze cutanee danneggiate.

I bagni di avena potrebbero anche aiutare a ridurre il prurito e l’irritazione della pelle che si verifica a causa della psoriasi.

L’avena può schiarire la pelle?

Anche se non ci sono studi che si concentrano sugli effetti schiarenti dell’avena, quest’ultima può aiutare a ridurre il rossore e la macchiettatura della pelle alleviando l’irritazione cutanea.

Come usare l’avena per prendersi cura della pelle

La maggior parte delle ricerche sull’uso dell’avena sulla pelle esamina gli effetti dell’avena colloidale. L’avena colloidale consiste in chicchi d’avena interi che i produttori hanno macinato e lavorato finemente per utilizzarli come protettori per la pelle.

Utilizzare un frullatore domestico per macinare l’avena cruda può non dare risultati ottimali in termini di dimensioni dei grani, ma è comunque efficace.

Per testare se l’avena è macinatafine, mescola circa 1 cucchiaio di avena macinata in un bicchiere di acqua calda. Un colore bianco latte indica che l’avena è finemente macinata.

Questi sono i modi per usare l’avena a casa:

• Bagni di avena
• Maschere per il viso all’avena
• Maschera esfoliante per il viso

Una maschera a base di avena macinata potrebbe aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle e liberare i pori.

Ingredienti

• 2 cucchiaini di avena colloidale
• acqua

Maschera per il viso per pelle grassa

Alcune persone affermano che gli albumi d’uovo possono aiutare a rassodare e tonificare la pelle. Le ricerche mostrano che le persone possono usare il miele per lenire la pelle danneggiata.

Questa maschera per il viso combina i benefici dell’avena con quelli degli albumi e del miele.

Ingredienti

• ½ tazza di avena colloidale
• 1 albume
• 1 cucchiaino di miele

Maschera per il viso per pelle secca

Le ricerche suggeriscono che gli oli vegetali hanno effetti antinfiammatori e antiossidanti sulla pelle. Gli oli vegetali promuovono la guarigione e aiutano a riparare la barriera cutanea.

Ingredienti

• ½ tazza di avena colloidale
• 1 uovo
• 1 cucchiaino di olio di mandorle
• mezza banana schiacciata
• 1 cucchiaino di miele

Quando contattare un medico

Le persone che sperimentano i sintomi di malattie croniche come eczema e psoriasi dovrebbero contattare un medico per discutere un piano di trattamento.

Anche se l’avena colloidale può aiutare a controllare e migliorare significativamente i sintomi, un professionista della salute dovrebbe confermare che può essere utilizzata insieme ai farmaci della persona.

Uno studio del 2016 su oltre 2.000 persone non ha trovato che nessuna di esse avesse avuto reazioni allergiche all’avena colloidale. Tuttavia, se una persona sperimenta i sintomi di una reazione allergica durante l’uso dell’avena, dovrebbe smettere di usarla e consultare un medico.

Riassunto

L’avena colloidale può aiutare ad alleviare i sintomi di malattie della pelle, come la secchezza e il prurito della pelle.

Le persone possono acquistare avena colloidale online o nei negozi di salute. In alternativa, è possibile provare a preparare l’avena colloidale a casa utilizzando un frullatore per macinare l’avena cruda.