Panoramica
La menopausa avviene quando smetti di avere mestruazioni in modo permanente, e non puoi più rimanere incinta. La diminuzione dei livelli ormonali nel corpo può portare a una serie di sintomi. Dolori e fastidi alle articolazioni sono sintomi comuni durante la menopausa, con un aumento dell’artrite che spesso si verifica in questo periodo. Tutte le articolazioni del corpo possono essere coinvolte.
Il progesterone svolge un ruolo importante nel mantenere le nostre articolazioni sane e lubrificate. Bassi livelli di estrogeni causati dalla menopausa possono portare a sintomi come dolore articolare e rigidità articolare.
Il dolore articolare in menopausa può essere trattato in vari modi, da trattamenti naturali e cambiamenti nello stile di vita fino alla terapia ormonale sostitutiva.
Cosa causa dolori alle articolazioni durante la menopausa?
Il progesterone aiuta a mantenere le nostre cartilagini (il tessuto connettivo nelle articolazioni) sane. Il progesterone svolge anche un ruolo fondamentale nel rinnovamento naturale delle ossa nel nostro corpo. Questo significa che il progesterone aiuta a prevenire l’infiammazione articolare e il dolore articolare.
Quando i livelli di progesterone diminuiscono naturalmente durante la menopausa, questa protezione articolare può indebolirsi, causando dolori e rigidità articolari. Questo problema di dolore e gonfiore articolare colpisce più frequentemente le piccole articolazioni delle mani e dei piedi. Tuttavia, anche altre articolazioni come le ginocchia, i gomiti e le articolazioni del collo possono essere coinvolte, causando rigidità e ridotta mobilità.
È comune avere dolori generali a causa dell’usura normale delle articolazioni con l’età. Pertanto, il dolore articolare non è sempre e necessariamente attribuibile alla menopausa, anche se può verificarsi in questo periodo.
Artrite menopausale
L’osteoartrite è una malattia articolare progressiva, caratterizzata da infiammazione delle articolazioni, dolore articolare e rigidità articolare. Questo problema è più comune nelle donne che negli uomini.
La menopausa è associata all’insorgenza e alla progressione dell’artrite in alcune donne. La terapia ormonale sostitutiva ha dimostrato di aiutare a ridurre i sintomi e la progressione dell’osteoartrite durante la menopausa.
La menopausa può causare dolore nella parte bassa della schiena?
Il dolore nella parte bassa della schiena è estremamente comune. La maggior parte dei casi è causata da una cattiva postura del corpo, spasmi muscolari nei muscoli della parte bassa della schiena o dal sollevamento di oggetti pesanti in modo scorretto. Essere sovrappeso può anche aumentare la probabilità di sviluppare dolori nella parte bassa della schiena. Alcuni studi hanno mostrato che le persone con sintomi significativi della menopausa sono suscettibili a sviluppare dolore cronico nella parte bassa della schiena. Trattamenti come la terapia ormonale sostitutiva, massaggi, fisioterapia e esercizi per migliorare la postura del corpo possono alleviare i dolori lombari che si sviluppano durante la menopausa.
Quando è necessario consultare un medico per il dolore articolare in menopausa?
Devi chiamare un’ambulanza o recarti al pronto soccorso più vicino se hai un dolore articolare significativo e:
- la tua articolazione diventa rossa, calda e molto dolorosa
- hai subito un infortunio e pensi di aver rotto un osso
- hai una temperatura alta o bassa e ti senti molto male o vertiginoso, con battito cardiaco o respiro accelerato
- ti senti confuso, sonnolento o hai difficoltà a parlare
- non hai urinato per tutto il giorno
Dovresti vedere un medico il prima possibile se hai:
- forti sudorazioni notturne con perdita di peso o ghiandole gonfie
- articolazioni gonfie
- perdita di appetito
- rigidità mattutina delle articolazioni
- febbre
- dolore notturno
- nuove e forti emicranie
- stanchezza significativa
- una storia di malattia infiammatoria intestinale
Dovresti prendere un appuntamento per vedere un medico se hai dolori articolari generalizzati durante la menopausa, ma non hai altri sintomi preoccupanti. Parla anche con il tuo medico se i tuoi sintomi non migliorano con le misure di auto-cura o se continuano a ripresentarsi.
Qual è il trattamento per il dolore articolare in menopausa?
Ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre il dolore articolare durante la menopausa, che spaziano da cambiamenti nello stile di vita a trattamenti medici.
I cambiamenti nello stile di vita includono:
- perdere peso. Se sei sovrappeso o obeso, controllare il tuo peso può ridurre il dolore muscoloscheletrico. È consigliabile iniziare a fare esercizio delicatamente e aumentare gradualmente l’intensità.
- applicare una strategia di riduzione dello stress. Lo stress può talvolta intensificare il dolore articolare. Il dolore e la rigidità nelle articolazioni possono anche sembrare peggiorare se ti senti ansioso o depresso. La terapia cognitivo-comportamentale può aiutarti a cambiare il modo in cui pensi al dolore articolare e aiutarti a uscire dal ciclo di dolore, umore basso, stress e ansia.
- ottenere un sonno di qualità sufficiente. Il dolore spesso sembra peggiore quando sei stanco o soffri di insonnia. Una buona notte di sonno è quindi importante.
- migliorare la tua forza muscolare e la postura per aiutare a ridurre il dolore muscolare e articolare e migliorare la flessibilità e la versatilità. Pilates e yoga sono entrambi buoni modi per farlo.
Farmaci antidolorifici semplici possono alleviare il dolore e la rigidità articolare, così come unguenti o compresse antinfiammatorie. Tuttavia, dovresti parlare prima con il tuo farmacista o medico per assicurarti che questi farmaci siano sicuri per te.
La terapia ormonale sostitutiva sotto forma di trattamento con estrogeni ha dimostrato di portare a una riduzione duratura del dolore articolare dopo la menopausa. Sono disponibili vari tipi di terapia ormonale sostitutiva – è meglio parlare con il tuo medico riguardo le opzioni più adatte a te.
Integratori alimentari per trattare il dolore articolare in menopausa
Qual è la prognosi per il dolore articolare in menopausa?
Sebbene il dolore legato alla menopausa sia piuttosto comune, la maggior parte dei dolori può essere ridotta o curata con trattamento. Il dolore non avrà un impatto a lungo termine sulla qualità della tua vita quotidiana. Devi parlare con il tuo medico se trovi che il dolore articolare influisce sulla tua vita quotidiana.
