I globuli bianchi aiutano a combattere le infezioni. Queste cellule attaccano e distruggono virus, batteri o altri organismi che causano un’infezione.
I globuli bianchi sono meno numerosi, ma relativamente più grandi dei globuli rossi. Potresti avere un elevato numero di globuli bianchi in caso di infezione batterica. Pertanto, i medici di solito controllano il conteggio dei globuli bianchi nel sangue per vedere come il corpo sta combattendo un’infezione.
Perché un elevato numero di globuli bianchi è una preoccupazione?
È naturale osservare un aumento dei globuli bianchi quando il corpo combatte un’infezione, ma un numero eccessivo di globuli bianchi potrebbe richiedere ulteriori indagini. Un conteggio di globuli bianchi molto elevato indica una condizione di salute sottostante.
Se non è presente alcuna malattia, il tuo conteggio di globuli bianchi sarà dell’1% del sangue totale nel tuo corpo. Ci sono cinque tipi di globuli bianchi, inclusi linfociti, neutrofili, eosinofili, monociti e basofili. Normalmente, il conteggio dei globuli bianchi (per microlitro di sangue) dovrebbe trovarsi nei seguenti intervalli:
- Neutrofili: 3150 a 6200
- Linfociti: 1500 a 3000
- Monociti: 300 a 500
- Eosinofili: 50 a 250
- Basofili: 15 a 50
La variazione nel conteggio dei diversi tipi di globuli bianchi indica diversi tipi di malattie. Ad esempio, un alto conteggio di neutrofili potrebbe significare un’infezione comune, stress fisico o cancro, mentre un conteggio molto elevato di linfociti indicherebbe l’AIDS. Un’infezione batterica è solitamente presente quando il conteggio degli eosinofili e dei monociti è superiore alla norma. Un elevato numero di globuli bianchi può anche indicare infiammazione, danno tissutale, trauma, allergie, leucemia cronica, malattie croniche del midollo osseo, esercizio intenso, malattia diverticolare e stress emotivo o fisico severo.
Come ridurre l’elevato numero di globuli bianchi a casa?
Ciò che mangi influenzerà sempre il conteggio complessivo dei globuli bianchi. Per abbassare il tuo alto conteggio di globuli bianchi, dovresti includere le seguenti sostanze nella tua dieta:
- Vitamina C. Mangiare vitamine C aiuterà a regolare i livelli di globuli bianchi nel tuo corpo. Frutti come limoni, arance e lime sono ricchi di vitamina C, così come papaia, bacche, guaiave e ananas. Puoi anche ottenere vitamina C da verdure come cavolfiore, broccoli, carote e peperoni.
- Antiossidanti. Gli antiossidanti sono sostanze chimiche che neutralizzano molecole dannose chiamate radicali liberi. Questi radicali liberi possono danneggiare proteine, cellule e DNA, ma gli antiossidanti possono eliminarli. Ecco perché gli antiossidanti sono anche chiamati “cacciatori di radicali liberi”. Puoi aggiungere porri, cipolle, aglio, tè, uva e altri frutti e verdure alla tua dieta per fornire al tuo corpo antiossidanti che supportano un sistema immunitario sano.
- Acidi grassi omega-3. Il tuo corpo non può produrre questi acidi grassi essenziali, quindi devi ottenerli attraverso il cibo. Gli acidi grassi omega-3 migliorano la salute cardiovascolare e aumentano l’attività dei fagociti. I fagociti sono un tipo specifico di globuli bianchi che combattono i batteri estranei. Questo grasso polinsaturo è disponibile in pesci grassi come aringhe, trote e salmone, così come nei semi di lino e nelle noci.
- Evitare cibi ricchi di zucchero, grassi e sale. Puoi sostituire questi cibi con qualsiasi altro alimento che riduce l’infiammazione per diminuire il conteggio dei globuli bianchi, come uva, aglio, spezie, noci, proteine della soia, aceto e tè nero e verde.
