La niacinamide e il retinolo sono ingredienti per la cura della pelle che possono trattare l’acne e il tono della pelle irregolare. Mentre alcune persone utilizzano la niacinamide e il retinolo separatamente, altre li combinano per beneficiarne entrambi.
In questo articolo, descriviamo i benefici della niacinamide e del retinolo per la pelle e spieghiamo come usarli insieme come parte di una routine di cura della pelle regolare.
Che cos’è la niacinamide?
La niacinamide è una vitamina essenziale solubile in acqua e una forma della vitamina B3 o niacina. La niacinamide è anche conosciuta come nicotinamide. Essendo una vitamina essenziale, le persone devono ottenere la niacinamide dalla propria dieta, poiché il corpo non può produrla.
Nel corpo, la niacinamide aiuta a ridurre l’infiammazione, aumentare l’energia cellulare e riparare i danni al DNA.
Molti prodotti per la cura della pelle ora includono la niacinamide per fornire alcuni dei suoi benefici direttamente alla pelle. Quando si sceglie un prodotto per la cura della pelle per il suo contenuto di niacinamide, le persone non dovrebbero confonderlo con i prodotti contenenti niacina, che è una forma diversa di questa sostanza chimica.
Che cos’è il retinolo?
Il retinolo è una forma di retinoide da banco (OTC), un derivato della vitamina A. La vitamina A è un’altra vitamina essenziale che le persone devono ottenere dalla propria dieta. La vitamina A gioca un ruolo fondamentale nell’immunità, nella salute degli occhi e nella salute della pelle.
Il retinolo non è la stessa cosa dei retinoidi a prescrizione come il tretinoina. Il retinolo è meno potente rispetto ai prodotti da prescrizione, sebbene sia più forte di altri retinoidi da banco, come il palmitato di retinile.
Quali sono i benefici della niacinamide?
La niacinamide topica (applicata sulla pelle) può aiutare a trattare i seguenti problemi della pelle:
- acne
- iperpigmentazione (tonalità della pelle irregolare)
- prurito della pelle
- infiammazione della pelle
- rosacea
- danni solari
- rughe
Grazie a questi benefici, le persone possono spesso trovare la niacinamide in sieri e creme per trattare acne, rughe e tono della pelle irregolare.
Ci sono diversi studi sulla niacinamide che supportano il suo uso per questi problemi. Ad esempio, la ricerca indica che la niacinamide può avere effetti anti-infiammatori, che potrebbero essere utili nel trattamento dell’acne e della rosacea.
Una revisione del 2014 osserva che, a seconda della sua concentrazione, la niacinamide può anche avere effetti anti-prurito, effetti antimicrobici e può inibire la produzione di quantità eccessive di sebo (l’olio naturale della pelle).
Un altro studio segnala che questi effetti possono rendere la niacinamide una buona opzione per il trattamento di acne pustolosa e papulosa, specialmente nei casi in cui l’acne non risponde agli antibiotici.
Uno studio del 2019 nota che l’applicazione topica della niacinamide può aiutare a migliorare l’aspetto della pelle e ridurre le linee sottili, le rughe e l’iperpigmentazione.
Prove cliniche che utilizzano il 2% di niacinamide riportano una significativa riduzione dell’iperpigmentazione e un aumento della chiarezza della pelle dopo 4 settimane di trattamento.
La maggior parte delle persone tollera bene la niacinamide e generalmente è sicura per l’uso su pelle sensibile. Tuttavia, alte concentrazioni di niacinamide possono causare irritazione cutanea, quindi le persone dovrebbero evitare di utilizzare eccessivamente prodotti contenenti niacinamide.
Quali sono i benefici del retinolo?
Il retinolo e altri retinoidi hanno effetti simili a quelli della niacinamide, ma sono più potenti. Il retinolo è spesso un ingrediente chiave nei prodotti che trattano:
- acne
- iperpigmentazione
- cicatrici
- danni solari
- rughe sulla pelle
La ricerca indica che l’applicazione topica di retinoidi può aumentare la formazione di collagene, migliorando l’aspetto dei segni dell’invecchiamento, come le rughe.
Uno studio del 2017 nota che i retinoidi topici sono efficaci sia sull’acne non infiammatoria che su quella infiammatoria. Molte linee guida dermatologiche concordano sul fatto che le persone dovrebbero considerare i retinoidi topici come il fondamento dei trattamenti per l’acne.
Un altro studio del 2017 segnala che i retinoidi possono ridurre la produzione di sebo e hanno altri effetti che possono aiutare a controllare l’acne. Lo studio suggerisce anche che i retinoidi sono una scelta preferita per le cicatrici e l’iperpigmentazione post-infiammatoria.
Poiché i retinoidi sono più potenti della niacinamide, possono spesso causare effetti collaterali maggiori. Il retinolo può provocare infiammazione e irritazione che causano:
- bruciore della pelle, sensazione di formicolio o tensione della pelle
- secchezza della pelle e desquamazione
- rossore della pelle
Un serio effetto collaterale del retinolo e di altri retinoidi è che possono assottigliare lo strato superficiale della pelle, causando una maggiore sensibilità alla luce solare (foto-sensibilità) e un aumentato rischio di scottature e danni solari.
Pertanto, le persone che usano retinolo dovrebbero evitare il sole e utilizzare prodotti solari quando sono all’aperto. Gli esperti consigliano spesso di utilizzare solo prodotti contenenti retinolo di notte.
Le donne in gravidanza o quelle che cercano di rimanere incinte non dovrebbero utilizzare retinoidi, poiché potrebbero aumentare il rischio di aborto spontaneo e difetti alla nascita.
Si possono usare insieme niacinamide e retinolo?
È sicuro mescolare niacinamide e retinolo. Infatti, molti sieri e formule combinano questi due ingredienti.
La ricerca su formule che contengono sia niacinamide che retinolo suggerisce che la combinazione possa essere un trattamento efficace per l’acne, migliorare il tono della pelle e ridurre i segni dell’invecchiamento.
La combinazione di niacinamide e retinolo può anche fornire benefici aggiuntivi rispetto all’uso del retinolo da solo, poiché la niacinamide può proteggere da alcuni degli effetti collaterali del retinolo.
Rispetto all’uso di un prodotto contenente solo retinolo, l’uso di un prodotto che combina sia niacinamide che retinolo può ridurre la secchezza e l’irritazione della pelle.
Come usare niacinamide e retinolo in una routine di cura della pelle
È relativamente facile usare sia la niacinamide che il retinolo in una routine per la cura della pelle. Poiché il retinolo può aumentare la fotosensibilità, è meglio applicare questi prodotti sulla pelle prima di andare a letto. Se si desidera utilizzare questi prodotti durante il giorno, è consigliabile applicare un filtro solare ad ampio spettro in seguito.
Numerosi sieri contenenti entrambi gli ingredienti sono disponibili in negozi o online. Applicare il siero prima di applicare la crema notte sulla pelle, oppure mescolare il siero nella crema.
In alternativa, si può scegliere di applicare gli ingredienti separatamente. Se si segue questo approccio, è meglio utilizzare prima la niacinamide per proteggere la pelle prima di applicare il retinolo. Le persone possono anche scegliere di utilizzare la niacinamide durante la loro routine diurna e il retinolo come parte della loro routine notturna.
Per i migliori risultati, applicare questi prodotti sulla pelle pulita e asciutta con un asciugamano. Usarli ogni giorno e attendere alcune settimane prima di vedere risultati. Evitare di applicare più di quanto indicato, poiché ciò può aumentare il rischio di reazioni avverse della pelle.
Riepilogo
La niacinamide e il retinolo sono ingredienti popolari per la cura della pelle che possono trattare l’acne, l’iperpigmentazione e i segni dell’invecchiamento. Sebbene la niacinamide e il retinolo abbiano effetti simili, il retinolo è più potente. Tuttavia, il retinolo può anche causare effetti collaterali più significativi.
È possibile utilizzare gli ingredienti da soli o in combinazione. La ricerca indica che l’uso sia della niacinamide che del retinolo insieme può fornire benefici maggiori e ridurre gli effetti collaterali dell’uso del retinolo da solo.
Se non si notano cambiamenti significativi dopo alcune settimane di utilizzo, è consigliabile discutere le proprie preoccupazioni con un dermatologo. Il dermatologo potrebbe raccomandare altri metodi di trattamento.
