Non esiste un modo sicuro per prevenire il cancro colorettale. Ma ci sono alcune azioni che puoi intraprendere per ridurre il tuo rischio. In questo articolo, apprenderai modi che possono aiutare a prevenire il cancro del colon e il cancro rettale.
Screening per il cancro colorettale
Lo screening per il cancro è il processo di ricerca di cancro in persone che non presentano sintomi della malattia. Un regolare screening per il cancro colorettale è uno dei modi più efficaci per prevenirlo.
Dal momento in cui le prime cellule anomale iniziano a crescere in polipi, di solito trascorrono circa 10-15 anni prima di svilupparsi in cancro colorettale. Con test di screening regolari, la maggior parte dei polipi può essere trovata e rimossa prima che abbiano la possibilità di trasformarsi in cancro. I test di screening possono anche trovare il cancro colorettale in fase iniziale, quando è piccolo e più facile da trattare.
Se hai 45 anni o più, dovresti iniziare a sottporti a screening per il cancro colorettale. Possono essere utilizzati diversi tipi di test. Chiedi al tuo medico quali test potrebbero essere buone opzioni per te. Qualunque test tu scelga, la cosa più importante è farti testare.
Se hai una storia familiare di polipi colorettali o cancro, chiedi al tuo medico riguardo al tuo rischio. Potresti beneficiare di una consulenza genetica per valutare quanto è probabile che tu abbia una sindrome di cancro familiare.
Peso corporeo, attività fisica e dieta
Potresti essere in grado di ridurre il rischio di cancro colorettale gestendo la tua dieta e l’attività fisica.
Peso: Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di cancro colorettale sia negli uomini che nelle donne, ma il legame sembra essere più forte negli uomini. Mantenere un peso sano può aiutare a ridurre il rischio.
Attività fisica: L’attività fisica riduce il rischio di cancro colorettale e polipi. Limitare il tempo trascorso seduti o sdraiati può anche ridurre il rischio. Aumentare la quantità e l’intensità della tua attività fisica potrebbe ridurre il rischio.
Dieta: In generale, le diete ricche di verdura, frutta e cereali integrali e povere di carne rossa e lavorata, probabilmente riducono il rischio di cancro colorettale. Molti studi hanno trovato un legame tra carni rosse (manzo, maiale e agnello) o carni lavorate (come hot dog, salsicce e affettati) e un aumento del rischio di cancro colorettale.
Negli ultimi anni, alcuni grandi studi hanno mostrato prove contrastanti sul fatto che le fibre nella dieta possano ridurre il rischio di cancro colorettale. La ricerca in quest’area è ancora in corso. Tuttavia, studi recenti che esaminano specificamente l’assunzione di cereali integrali mostrano che il rischio di cancro colorettale sembra diminuire man mano che aggiungi più cereali integrali alla tua dieta.
Limitare le carni rosse e lavorate e mangiare più verdure, frutta e cereali integrali può aiutare a ridurre il rischio.
Alcol: Diversi studi hanno trovato un rischio più elevato di cancro colorettale con un aumento dell’assunzione di alcol, specialmente tra gli uomini. È meglio non bere alcol. Non bere alcol potrebbe ridurre il tuo rischio.
Non fumare tabacco
Il fumo a lungo termine di tabacco è collegato a un aumento del rischio di cancro colorettale, così come a molti altri tipi di cancro e problemi di salute. Smettere di fumare tabacco può aiutare a ridurre il rischio di cancro colorettale e di molti altri tipi di cancro.
Vitamine, calcio e magnesio
Alcuni studi suggeriscono che assumere un multivitaminico giornaliero contenente acido folico, o folato, possa ridurre il rischio di cancro colorettale. Ma non tutti gli studi hanno riscontrato ciò. In effetti, alcuni studi hanno accennato al fatto che l’acido folico potrebbe aiutare a far crescere tumori esistenti. È necessaria ulteriore ricerca in quest’area.
Alcuni studi hanno suggerito che la vitamina D, che puoi ottenere dall’esposizione al sole, da alcuni alimenti o da una pillola vitaminica, potrebbe ridurre il rischio di cancro colorettale. Studi hanno mostrato che bassi livelli di vitamina D sono associati a un rischio maggiore di cancro colorettale e di altri tumori. A causa dei timori che un’eccessiva esposizione al sole possa causare cancro della pelle, la maggior parte degli esperti non raccomanda l’esposizione al sole come modo per ridurre il rischio di cancro colorettale. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se un aumento dell’assunzione di vitamina D da un integratore possa aiutare a prevenire il cancro colorettale o meno. Evitare un basso livello di vitamina D potrebbe essere utile; è meglio parlare con il tuo medico riguardo alla necessità di testare i tuoi livelli di vitamina D.
Bassi livelli di calcio nella dieta sono stati collegati a un aumento del rischio di cancro colorettale in alcuni studi. Altri studi suggeriscono che aumentare l’assunzione di calcio possa ridurre il rischio di cancro colorettale. Il calcio è importante per diversi motivi di salute oltre ai possibili effetti sul rischio di cancro. Tuttavia, a causa del possibile aumento del rischio di cancro alla prostata negli uomini con un’elevata assunzione di calcio o prodotti lattiero-caseari, e del rischio potenzialmente inferiore di altri tumori come il cancro colorettale e il cancro al seno, non abbiamo raccomandazioni specifiche riguardo al consumo di latticini per la prevenzione del cancro.
Il calcio e la vitamina D potrebbero lavorare insieme per ridurre il rischio di cancro colorettale, poiché la vitamina D aiuta l’assorbimento del calcio nel corpo. Tuttavia, non tutti gli studi hanno dimostrato che gli integratori di questi nutrienti riducano il rischio.
Alcuni studi hanno trovato un possibile legame tra una dieta ricca di magnesio e una riduzione del rischio di cancro colorettale, specialmente tra le donne. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se questo legame esista.
Farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS)
Molti studi hanno trovato che le persone che assumono regolarmente aspirina o altri farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), come ibuprofene (Motrin, Advil) e naprossene (Aleve), hanno un rischio inferiore di cancro colorettale e polipi.
Tuttavia, l’aspirina e altri FANS possono causare effetti collaterali seri o anche pericolosi per la vita, come emorragie dovute a irritazione gastrica o ulcere gastriche. Gli effetti collaterali possono superare i benefici di questi farmaci per il pubblico generale. Per questo motivo, non raccomandiamo di assumere FANS solo per ridurre il rischio di cancro colorettale se sei a rischio medio.
Tuttavia, per alcune persone di età superiore ai 50 anni, con un elevato rischio di malattie cardiache, dove l’aspirina a basso dosaggio si è rivelata benefica, l’aspirina potrebbe anche avere il vantaggio aggiunto di ridurre il rischio di cancro colorettale.
Poiché l’aspirina o altri FANS possono avere effetti collaterali seri, consulta il tuo medico prima di usarli regolarmente.
Terapia ormonale sostitutiva per le donne
Alcuni studi hanno mostrato che assumere estrogeni e progesterone dopo la menopausa (a volte chiamata terapia ormonale per la menopausa o terapia ormonale combinata) può ridurre il rischio di sviluppare il cancro colorettale nelle donne, ma altri studi non hanno riscontrato ciò.
Poiché assumere estrogeni e progesterone dopo la menopausa può anche aumentare il rischio di malattie cardiache, coaguli di sangue e tumori al seno e ai polmoni, questa terapia non è comunemente raccomandata solo per ridurre il rischio di cancro colorettale.
Se stai considerando di utilizzare la terapia ormonale per la menopausa, devi discutere i rischi e i benefici con il tuo medico.
Documenti di riferimento:
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